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跑步膝蓋疼怎麽辦 1招趕走跑步膝
作者: 來源: 浏覽   次   發布日期: 2019-07-23

       家裏老人愛運動、早起晨練是好事兒,但老人跑步膝蓋疼怎麽辦?家裏老人晨練後,膝蓋刺痛,拉起褲腿就看到關節紅了一大片,手指碰一碰就是疼。帶他去醫院檢查,結果是關節軟骨磨損,建議老人多補氨糖。
  關節軟骨是一種複雜的特殊結構覆蓋在組成關節的骨端。其功能是爲關節在一定範圍的活動提供一種低摩擦的接觸表面,並可緩沖關節活動過程中的沖擊力。
  老人軟骨的損傷是慢性退變的結構,常年軟骨磨損造成跑步膝蓋疼。關節軟骨沒有血管供應,其營養成分必須從關節滑液中獲取,抑制了軟骨的再生修複。氨糖是存在關節液中的主要營養物質,能促進軟骨修複和減少軟骨細胞分解。老人跑步膝蓋疼怎麽辦,應該每日補足量1500mg氨糖,補充關節滑液的營養含量。
  氨糖全稱氨基酸葡萄糖,是從帶殼的海洋生物的殼中提取的一種物質,它可以發揮營養軟骨的功效,但這並不代表我們可以“食補”補氨糖。比如補充人體每日必需的1500mg氨糖,需要吃下去25kg的動物軟骨,而且是每天都要吃這麽多!爲了更科學的補足氨糖,營養學家建議:65歲及以上老年人,早晚服用2粒鈣爾奇氨糖軟骨素加鈣片,可預防膝蓋疼和骨質疏松,對老人腿關節護理有顯著幫助。
  老人跑步膝蓋疼怎麽辦?吃氨糖有用嗎?根據醫生的診療經驗,早中期關節炎、關節間隙還沒有變狹窄或者輕度狹窄的病人,用氨基葡萄糖治療大多是效果的,但如果重度膝蓋疼,還是要去醫院就診爲准。老人出現輕微的跑步膝蓋疼,可以吃鈣爾奇氨糖軟骨素預防和緩解關節痛,對軟骨修複、腿關節的日常養護都有幫助。

 

 
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